每天睡不着的有效治疗方法



每天睡不着的有效治疗方法。失眠患者的比较大痛苦无疑是晚上睡不着，白天没精神，严重的影响到了大家的正常工作与生活，所以失眠患者也是痛苦万分，那有没有什么方法可以来治疗失眠呢?北京精神病医院专家表示，失眠是生活中常见的一种现象，治疗失眠需要从生活中去找寻。

一：躺在床上实在睡不着，选择自己认为枯燥的书或电影，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

二：睡前几小时适量运动，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。选择自己认为比较放松的睡姿

睡觉比较重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨。

三：对噪音、光线等要进行适当的隔离，若是噪音非常大，可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

四：有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，没有被子的时候可以试试抱个抱枕来替代，如果怕黑可以在床前放个小夜灯。

能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈75000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

北京精神病医院院长表示，为切实解决众多精神疾病患者看病难、看病贵，因病致贫现象的发生，使老百姓不再惧怕高额的检查费用，让广大精神疾病患者能够得到积极的救治，避免延误病情造成的严重后果。