消除失眠多梦“不紧张”是关键



睡眠其实就是全身心进入放松的状态，良好的睡眠不仅使我们的身体得到有效的放松，还能够使我们的大脑得到足够的休息。但是如果长期陷入失眠的困扰，肯定会因为身心得不到足够的休息而造成身体中其他的疾病。专家说：消除失眠多梦“不紧张”是关键。

心情放松才能够尽快入眠

心情放松、身体放松、大脑放松才能令人尽快进入睡眠状态，这样看来，放松可以算是保证睡眠的比较基础条件了。然而，想要达到这种放松状态并不太容易，其与焦虑紧张总是不期而遇，因此睡眠专家认为，消除紧张是保证睡眠和克服失眠的一项先决条件。

心情的紧张和焦虑会导致呼吸不由自主地加快，进而导致一些专家口中的“过度呼吸”现象，这种急促的过度呼吸会引起一些重要的生理变化，比如二氧化碳与氧气在血液中的比例下降，改变血液的酸性;引起钙在肌肉和神经中的急剧增加，使人感到颤抖、绷紧和紧张;导致通向大脑和四肢的血管轻度收缩，其与酸性改变共同作用，让人出现头昏、眩晕、混乱、麻木、手脚刺痛、肌肉僵硬、疼痛等一系列症状。这些因为紧张所致的生理变化或多或少都会影响人们的睡眠质量，甚至造成失眠。

另外,专家还补充说，心情的紧张焦虑本身还会导致一些生理变化，比如心跳频率和强度的增加，出现恶心和肌肉紧张感，影响自我调节的神经系统反应等等。这些同样可导致失眠。

如果想不再失眠，那就要调理好自己的身心健康。不要让自己老是有很大的压力，要放松心情，还要用专业的疗法进行治疗。北京失眠医院“”是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治愈精神疾病，打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。