六招让女性和失眠说再见



当男女平等后，女性在社会上就和男性承担着相同的职责，但是女性又作为了弱势群体，较大的压力就会压得她们喘不过气来，很多女性因此也变成了失眠的患者。那么女性失眠后，该如何改善睡眠质量呢?

以下六招，有效缓解女性失眠

1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。

4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。

5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

6、白天少打瞌睡。即使小憩，比较好别超过30分钟。

专家建议：失眠并不是小病，失眠长期不治愈会导致很多其他的病，因此失眠一定要到专业的医院去治疗。北京失眠医院是北京军颐中医医院独家引进，治疗精神分裂等精神疾病比较新特效疗法，并获得国家卫生部权威认证。此疗法通过国际先进的现代生物萃取技术，从20多种海洋生物，60多种珍稀名贵药材中分离出了“脑神经修复调节素、脑源性神经营养因子、脑细胞激肽缓释酶”等细胞活性蛋白酶成分。研制出了当今医学界为之惊叹的新一代全面抗复发技术——。该技术结合中医传统精粹，避免了西药治疗精神疾病易复发、易上瘾的弊端，潜心数年，从神经系统源头出发，平衡不稳定递质，结合心理疏导，宣布了精神分裂疾病被彻底攻克。具有传统疗法无法比拟的绿色，安全，高效，疗程短，愈后不复发等独特优势，并成功治疗精神疾病患者已突破82153人，是失眠患者康复的希望。