老年人失眠怎么办
虽说老年人觉少,但是老年人正常的睡眠应该也能够缓自身的疲乏,如果老年人长期处在睡眠不足的状况,老年人长期缺乏睡眠则很容易产生心脑血管疾病,会对患者造成很大的伤害。老年人失眠该怎么办?
1、根据病因采用针对性措施:一旦找到影响睡眠的原因,应分别加以解决,若是由躯体疾病所致,又不可能在短期内治愈时,至少可设法尽量控制症状,以减少对睡眠的影响;假如与某种治疗药物有关,则可以换药物的品种或加服少量镇静失眠药物物;若是精神疾病所致,则必须治疗原发病,才能使睡眠改善。
2、注意生理需要养成良好的睡眠习惯:人类睡眠是受睡、醒节律影响的,一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来,有利于促进睡眠,所以要养成定时入睡和起床的生活作息制度。应避免在床上做其它活动,如看电视、谈话、进食、看书、考虑问题等。如卧床后不能迅速入睡,则可起床稍微活动,等再有睡意时再上床,目的是使床与睡眠形成条件联系。睡前好的做一些有利于睡眠的准备活动,如刷牙、洗脚或洗澡,喝杯热饮料,但避免过饱,不作剧烈运动,不在入睡前做大量体力和脑力活动,即使头天未睡好,也要避免白天补睡。
3、心理治疗:心理因素在失眠症的形成过程中关系密切,往往开始时是由于某种原因引起失眠,但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑,这样就更加重了失眠症状,造成恶性循环。因此首先要消除焦虑情绪,学会放松自己,建立自信心,失眠终究是会康复的。
老年人失眠该怎么治疗呢?权威失眠医院的专家告诉您。
临床医学证明,失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌,无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。
北京失眠医院建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的细胞修复和递质平衡的理论,从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因,在疗效上实现了终极蜕变,也是广大精神疾病患者的一大福音。
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