怎么才能摆脱失眠



怎么才能摆脱失眠，在现代越来越多的人患上了失眠，工作压力的增大、某些躯体疾病等等这些都能造成失眠，很多人还因为经常玩手机等电子产品而习惯晚睡造成的失眠，这些长期的失眠给您带来了非常大的痛苦，所以您要摆脱它，但是应该怎么办呢?现在就来告诉您该如何摆脱失眠。

治疗失眠的方法

一、改善睡眠环境。因光线刺激而无法入睡，你不妨带个眼罩。但是要保证长期都能有个好睡眠，可以注意一下卧室的颜色搭配，采用温和的暖色调。浅绿、嫩黄、杏色及粉红色都较为理想，鲜艳的红色、橙色，还有太深沉的灰色应避免选用。

二、听些轻音乐。尝试睡前听一些轻音乐，比如班得瑞的曲子，或者是《神秘花园》那类舒缓的、自然的声音也有助于睡眠，比如流水的声音，很多SPA馆也会配合这类音乐，患者也可以听一些古典的音乐。

饮食改善睡眠的办法

1、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

2、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

3、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

希望这些生活中的小方法可以帮到您，让您的睡眠重新回来，当然这些方法见效都会比较慢，如果您想要快速的治愈失眠的话就需要去医院治疗了。

让你重新找回睡眠——

北京军颐中医医院的可以快速定位患病病灶，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，从发病根源彻底消除失眠。采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，6分钟捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定疾病的深层病灶通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，从发病根源彻底消除病症，治愈失眠

如果您饱受失眠的折磨，不论是食疗还是改善外部环境都无法让您摆脱失眠，建议您还是要到医院接受治疗，而不是靠着失眠药物，失眠药物是有很大的副作用的，除了它的毒性还有就是它的依赖性，如果您不想以后的睡眠一直靠失眠药物的话就去医院治疗吧。医院专家咨询电话010—83980777。(spt)