军颐专家告诉你失眠的自我治疗



治疗轻度失眠的一些方法

首先要调整心态，重新定位自我：患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到比较后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外，过于执着、敏感、追求唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。因此，预防

其次要更好地安排自己晚上的时间：患有晚睡强迫症的人，对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。因此要合理安排自己的作息时间，尽量不把工作带到家里来，并按时睡觉。

第三要学会睡前放松：例如睡觉前用温水泡脚、听舒缓的催眠音乐、入睡睡前喝热豆浆或牛奶、睡觉前看一下书籍等等方法。

比较后要控制晚睡行为的发生：在晚睡的想法出现后，自己要控制这种想法的实施，要努力、认真、正面地对待这种想法，增强对抗这种想法的意志力，自己要下定摆脱这种坏习惯的决心。

以上方法都是一些治疗轻度失眠的方法，对于严重的失眠症患者来说效果并没有想象中的那样好，所以失眠症患者比较好还是要到医院去治疗自己的失眠症。

失眠应重视——专业治疗失眠的技术疗法

失眠是一种给人带来很大危害的疾病，北京军颐中医医院的精神性疾病专治疗法，对于治疗失眠有着非常优秀的疗效，采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，6分钟捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定疾病的深层病灶通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，从发病根源彻底消除失眠症，因为从根本上修复受损脑源神经细胞，真正实现标本兼治失眠症的目的。

失眠症其实也是一种精神疾病，所以一定要重视，否则的话就会让失眠侵蚀您的健康，严重失眠是会给您带来其他疾病的，例如心脏病，例如焦虑症，都会由失眠引起，严重的话可能会引发更严重的疾病。(spt)