了解失眠的自我治疗



每个人都会失眠，时间有长有短，但是大家一定都知道失眠的痛苦，但这些只是相对于短暂性的失眠来说的，对于长期失眠的人来说，每一天都是失眠的日子，每晚都是痛苦的，但是失眠该怎么治疗，除了失眠药物以外，还有别的方法吗?别急，北京失眠医院的专家来告诉广大的失眠朋友们失眠的缓解失眠的方法

缓解失眠的方法

首先可以听一听轻音乐，尝试睡前听一些轻音乐，比如班得瑞的曲子，或者是《神秘花园》那类舒缓的、自然的声音也有助于睡眠，比如流水的声音，很多SPA馆也会配合这类音乐，患者也可以听一些古典的音乐。

其二便是要改善睡眠环境，因光线刺激而无法入睡，你不妨带个眼罩。但是要保证长期都能有个好睡眠，可以注意一下卧室的颜色搭配，采用温和的暖色调。浅绿、嫩黄、杏色及粉红色都较为理想，鲜艳的红色、橙色，还有太深沉的灰色应避免选用。

还有一种方法是在家里放个熏香炉，在卧室点一盏有助睡眠的熏香炉。也可以利用水果的香味：将桔子、苹果切成片状置于枕边，其散发出的芳香有较强的镇静作用。催眠选择的水果一定要有甜甜的香味，比如苹果、菠萝等。

专家已经为大家介绍了一些缓解失眠的方法，失眠的朋友们快试试吧，当然，这些只是缓解失眠的一些方法，并不能治疗失眠，严重的失眠患者靠这些方法还是无法安然入睡，该则怎么办?专家来告诉您比较有效的方法。

失眠比较有效的治疗方法——

是一种北京军颐中医医院独家采用的一种尖端技术疗法，是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，从根本上修复受损脑源神经细胞，疗效确切、针对性强，从而缩短了治疗过程与时间。

失眠是一种非常折磨人的疾病，先不论失眠是会引发很多的疾病的，即便只是每天晚上睡不着的折磨就让人非常的痛苦了，睡前又会引发焦虑，时间久的话，焦虑症，抑郁症也会随之而来。所以要是患上失眠的话，比较好还是去医院接受治疗。(spt)