健康的睡眠可以用食物来调理



很多人都患有失眠，失眠就像是现代人的通病一样，很多人都患有失眠，尤其是上班族，但是大家很少有人会重视失眠，因为失眠从来没有为人带来过直接的伤害，事实上，失眠是会对人造非常大的危害的，同时，失眠本身就是一件非常痛苦的事情，现在很多人都喜欢看养生节目，那么，接下来就为大家介绍用哪些食物会对睡眠好。

几种治疗失眠的食疗方法

1、酸枣仁：酸枣仁具有镇静催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。

2、牛奶：牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。一般失眠药物的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。

3、蜂王浆：蜂王浆的营养极为丰富,对焦虑失眠多梦患者，均有改善作用。

4、灵芝：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用，所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

5、百合：百合有润肺止咳，清心安神之功效。对神经官能症、更年期综合症引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

6、小麦：小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。

7、糯米：糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥比较佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

今天为大家介绍了七种治疗失眠的食物，如果您发现自己比较近的睡眠出现了问题的话，您就可以食用以上的食物来改善一下您的睡眠，如果您想要失眠远离您的话也可以用这些食物来预防，现在大家知道了应该用哪些食物来调理失眠了吗？

治疗失眠见效比较快的方法——

在北京军颐中医医院，有一种尖端的技术性疗法，让很多人的失眠症都已经康复，该技术疗法，通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构。因为药物直接作用于大脑病灶处，从发病根源彻底消除病症，疗效确切、针对性强，从而缩短了治疗过程与时间。