可以缓解失眠促进睡眠的食物有什么呢



大家都知道，现代人面临的各种压力非常大，所以，现代人常见的一种现象就是失眠，而失眠的人却很少会在意自己的失眠，只有很少一部分人选择了药物治疗，但是，大家也知道，失眠药物是有依赖性的，所以，如果想要先要治疗失眠的话，比较好不要用药物治疗，所以，专家表示，可以用食物来治疗失眠。

几种治疗失眠的食物

1、酸枣仁：酸枣仁具有镇静催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。

2、蜂王浆：蜂王浆的营养极为丰富,对焦虑失眠多梦患者，均有改善作用。

3、牛奶：牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。一般失眠药物的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。

4、小麦：小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。

5、糯米：糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥比较佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

6、灵芝：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用，所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

大家可以看到，这么多的食物都可以治疗失眠，大家如果想要治疗失眠的话，完全可以用食物来代替失眠药物，但是专家也表示，用食物治疗失眠的话不可能快速的治愈，想要快速治愈长期的失眠的话就需要更加先进的疗法。大家知道是什么方法吗?

治疗失眠见效比较快的方法——

在北京军颐中医医院，有一种尖端的技术性疗法，让很多人的失眠症都已经康复，该技术疗法，通过中医靶向技术，使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，迅速修复脑内神经异变部位，调节中枢神经系统髓鞘结构。因为药物直接作用于大脑病灶处，从发病根源彻底消除病症，疗效确切、针对性强，从而缩短了治疗过程与时间。

失眠是现代人的通病，失眠也会对人造非常大的危害，只是大家并不知道，长期失眠一定会引发神经衰弱，今天为大家讲述了6种治疗失眠的食物，大家一定要记好。(spt)