冬天用哪些食物来治疗失眠呢



治疗失眠的食物有哪些?现在秋季已经过去了，冬天来临，应该说失眠的人数一定已经降低了很多，但是到了晚上，失眠的人依旧很多，这个时候，很多人就想到了借助失眠药物帮助睡眠，但是这种方法对人有危害，所以今天为大家介绍的治疗失眠的方法是——食物疗法。

可以促进睡眠的食物

全麦面包：在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

土豆：它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，您只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可

猪脑：具有益肾安神、健脑益智等功效，适用于肾虚所导致的失眠健忘、眩晕耳鸣等症。

牛奶：含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

蜂蜜：往您的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是比较近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

以上是五种可以促进人睡眠的食物，大家记下了吗?您还想知道有没有其他的食物也可以治疗失眠?有，还有很多，例如香蕉、例如燕麦片等等，如果您还想了解更多，请点击下面图标咨询专家。

失眠不是治不好——北京军颐中医医院治疗

您的失眠总是困扰着您，让您与安睡无缘?治不好?北京军颐中医医院是治疗失眠比较好的一家医院，医院的能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对抑失眠等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。让患者不必每天再去忍受精神上的痛苦。

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