如何预防抑郁症复发



抑郁症不仅是目前发病率较高，危害特别大的一种心理障碍疾病，同时抑郁症还是一种容易反复发作的疾病，抑郁症的发作会给患者的心理和身体造成巨大的伤害，因此注意避免抑郁症复发对于抑郁症患者来说是一件非常重要的事情，不过如何预防抑郁症复发呢?下面就和北京军颐中医医院专家一起来了解一下这个问题吧。

如何预防抑郁症复发?预防抑郁症复发的方法主要有以下几种：

一、预防抑郁症复发要沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

二、发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。预防抑郁症复发也可以选择出门旅行，出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

三、推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。幻想、白日梦也是预防抑郁症复发的方法，通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。

四、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。预防抑郁症复发的方法还可以有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

了解了预防抑郁症复发的知识，相信大家对于抑郁症应该有了进一步的了解。专家说想要彻底治愈抑郁症需要采用科学的方法进行治疗。哪种方法治疗好呢?推荐阅读：怎么治疗自闭症比较好

能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

六大优势

1、绿色安全，无风险

皮下穴位导入技术，非入侵性治疗，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，无需通过其他途径吸收和转化，在治疗过程中没有任何风险，绿色安全。

2、微创治疗，无痛苦

采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，创口只有1毫米大小，微创无痛，不同年龄段的患者都可以排除怕痛怕创伤的心理负担，轻松地接受治疗。

3、无副作用，更放心

单一的药物治疗，根本不会彻底治愈，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。

4、疗效可靠，见效快

生物活性蛋白酶直接作用于大脑受损细胞，效果远远高于药物的肠胃吸收过程，所以具有疗效高、见效快、治疗周期短的优势。一般患者3-5天即可见效，1-3个疗程可以治愈，是其他疗法不具备的。

5、一次治愈，无依赖

坚持一个临床治疗周期治愈后，即可终结治疗，症状不会反复，不会产生任何依赖性。

6、杜绝复发，无后患

失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损，的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治愈精神疾病，打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。

如何预防抑郁症复发?以上介绍就是对预防抑郁症复发措施的介绍。专家提示抑郁症是一种极其容易反复发作的疾病，因此注意做好抑郁症的复发预防是一件很有必要的事情，如果您对预防抑郁症复发措施不了解，可以继续浏览我们网站上面的其他文章，也可以点击在线专家进行咨询。