抑郁症患者怎么调理情绪



抑郁症患者怎么调理情绪?跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己。也会影响周围人的生活质量。如果丈夫抑郁了，那么妻子也不会有好日子过，所以抑郁症患者应该调理自己的情绪，积极地让做好生活护理，避免给旁人带来伤害。

第一：给自己留一些时间，要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要休息，即使不累，为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。

第二：不要同时做好几件事情，把家务分开做。不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率，比较好是把家务分成几部分来做。如：今天整理浴室，明天给房间除尘，后天再擦窗户。

第四：降低生活标准，接受别人的帮助。对生活高变准严格要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情，比较好能请别人帮忙。