通过食物可以缓解抑郁症



通过食物可以缓解抑郁症?抑郁症从来没有消失过，不管是名人，还是平凡人，抑郁症都会不声不响的来到我们身边，如果有一天我们被抑郁症困住了，那么您不要消极，不要放弃治疗，应该从生活中的小事去调节自己的情绪，防止抑郁症加重，同时可以通过食物来调节，那哪些食物可以来调节抑郁症呢?北京抑郁症医院专家来说一下。

抑郁症患者注意：这些食物可以调节您的情绪：

----全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说:"有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

----大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

----南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

----鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

----低脂牛奶：研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的比较佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有比较多的钙。

----香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

----葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。比较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

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它能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，杜绝复发。

专家寄语：一个人，无论他是什么地位，过那一种阶层的生活，只要他的内心非常安祥，就可以过得幸福。所以，内心的宁静也是治疗抑郁症的良药。不过当抑郁症心理治疗不了的时候，一定要选择我院的，它可以让您重见阳光。