如何使用抑郁症的自我治疗



如何使用抑郁症的自我治疗法，怎么处理自身抑郁情绪，一直是广大患者关心的问题。北京军颐中医医院专家介绍，抑郁症是一种严重的精神类疾病，它的存在会使患者产生不良的情绪，使患者的正常生活受到打扰。运用一些运动性的抑郁症的自我治疗方法，对患者意义重大，值得推荐。

什么是抑郁症的自我治疗法，下面由北京军颐中医医院专家为您介绍：

专家介绍，利用跑步的方法治疗抑郁症是很不错的选择。科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用，并能解除抑郁。

选择跑步时间在傍晚为宜，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15分钟。抑郁症患者跑步时要保持头和肩膀的稳定，尽量让头朝着正前方，除非道路不平，否则不要低头，两眼要注视前方，不能窝胸，要把胸打开。推荐阅读：治疗抑郁症的药物

另外，一双好鞋对于跑步效果也有很大影响。对于正常脚型，选择减震功能好的鞋子;如果是扁平足，那么应该选择稳定性和弹性很好的鞋子;而对于足弓很高的人来说，就应该选择轻巧型的。跑步也是一种抑郁症的自我治疗方法。

其实，抑郁症会引发人体器质性疼痛，对患者十分不利，必须经过专业治疗，才能更好解决疾病问题。怎么治疗抑郁症，下面给大家介绍一下，希望可以帮到大家。

权威专家推荐特色疗法——“”

北京军颐中医医院的建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

北京军颐中医医院的能快速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

通过上面的介绍，大家对抑郁症的自我治疗法怎么用，肯定都有自己的认识了，也知道如何面对疾病侵害了吧。对于上面介绍的问题，如果还有什么不了解的地方，可以在线直接咨询北京军颐中医医院的医生热线：010-83980789。只有对症治疗，才能更好的解决疾病问题，健康快乐的生活。