焦虑症可以自我治疗吗应该如何治疗



　　焦虑症可以治疗吗应该如何治疗，焦虑症是精神疾病类型的一种，也是焦虑性精神病，这种疾病虽然不常见，但是对我们人身会造成很大的伤害。我们一定要重视起来，不要觉得这种疾病发病率底不会发生到我们身上，尽管这种疾病发病率不高我们也应该有一些预防措施，也要保护好自己以防万一。焦虑症是非常的顽固和严重，可以导致患者经常性地出现胸闷、心悸、口干、出汗等多种症状。那么怎样治疗焦虑症呢，下面我们就来看一下焦虑症应该如何治疗。

　　焦虑症患者应该在日常生活中放松下来，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让比较弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。没有安全感的事情用评分的方法逐一列举下来，建立自评量表，并记录她的焦虑水平，在放松训练的基础上，用想象的方式置身这些焦虑情景中，逐一脱敏。

　　焦虑症患者一定要把时间的管理分为三个部分。允许把工作和责任分给别人，自信心的训练，合理的日程安排。在生活和工作中，允许把工作和责任分给他人，而避免大包大拦，比如让父亲也承担家的责任。父亲做事情，相信他可以做好。比较起码的生活，应该可以做好，也可以帮她照顾母亲。自信心方面，相信自己可以承担生命的责任，同时也承认自己不会呼风唤雨，很多事情，自己尽力而为了，就很好了。合理的日程安排，而不是给自己太多的任务，凡事量力而行。

　　除了这些在生活中也要有一个良好的生活习惯，养成一个好的作息习惯是我们有一个健康身体的资本。过度劳累或者没有休息好会使人在生活中遇到一些困难就会出现急躁的心情，所以我们一定要把握好自己的休息时间，让自己有一个充足的休息时间。另外在日常生活中也要加强锻炼，每天坚持锻炼身体，才能让我们的身体提高免疫力。只有我们身体强大了，才不会轻易的患上各种疾病。

　　以上就是关于焦虑症可以治疗吗应该如何治疗的一些介绍，相信大家看完以后焦虑症知识了解了又多了一点，希望我们如果在日常生活中见到患有焦虑症患者的病人一定要及时的提醒他去医院治疗，以免耽误了病情的比较佳治疗阶段。