怎么预防焦虑症呢



有人说只有考试的时候才会有焦虑症，其实不然，平常生活中也会出现焦虑症，只是在考试的时候，考生会出现紧张，导致焦虑症容易出现，而我们日常生活中，焦虑症也是处处可见，因此，一定要学会预防焦虑症，不可懈怠。那怎么预防焦虑症呢?

焦虑症比较佳缓解方法

【1】脱敏方法。与恐惧症的治疗相同，脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练，如绘画、种花、听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的疗效。

【2】催眠疗法。通过该疗法可以分析产生焦虑的原因，并且能够改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是，该疗法一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场所，需要心理治疗学家施行。

【3】支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助，在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常心境。

【4】焦虑症比较佳治疗需要患者对该疾病有一个正确的认识，消除对该病的神秘感和恐惧感，从而树立战胜疾病的信心。

【5】积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助，这样也有助于满足自己正当的心理需求，维护静逸的心境。

患上焦虑症并不可拍，只要我们听从医生的指导，焦虑症是可以避免的。不过需要提醒的是，得了焦虑症一定要到正规的医院治疗，不要到没有营业牌照的小诊所治疗，否则会带来很大的危害的，北京焦虑症医院有庞大的医师团队，国际先进的医疗设备，专业治疗各种精神性疾病，深受广大患者的好评。

焦虑症小常识：考前紧张不完全等于考试焦虑，下面的这些症状是适度紧张，不属于焦虑症

1.有一种时间上的紧迫感，复习处于兴奋状态并且不易疲劳;

2.睡眠也许不如平时塌实，但醒后立即觉得精力充沛;

3.进考场之前心跳加速，拿到试卷后可能仍然心绪难平，但不久就专心致志地答题。