怎样才能让孩子有良好的睡眠



都说年纪大了就会缺少睡眠，而孩子通常认为睡眠质量是非常好的，但是事实并非如此，很多孩子也处于了失眠的状态，为什么会出现这种现象呢?如何才能让孩子拥有良好的睡眠呢?

下面就请北京失眠医院失眠科的专家为我们详细的介绍下，引起孩子失眠的原因都有哪些，哪些方法可以帮助孩子获得良好的睡眠。

首先来看下生活中引起孩子失眠的原因，随着社会的发展生活也越来越繁华，就算是到了夜晚外面也很难安静下来，这些噪音就会对孩子的睡眠产生极大的影响，很可能会造成失眠问题。还有现在的孩子要承受比较大的作业，往往会做作业到很晚才能休息，而且这也会带来烦躁等负面情绪严重危害睡眠，造成失眠问题。

对于噪音问题，这个很好解决晚上如果感觉噪音过大的话可以试着带上防噪音耳塞，会有非常不错的效果。只要杜绝了噪音影响，相信失眠问题也会迎刃而解，可以还孩子一个精致睡眠。对于每天繁重的作业，大家可在完成功课后，可以适当的听听轻音乐，用热水泡泡脚，放松下身体，对睡眠会起到一个很好的调节作用。

专家解释：当孩子处于长期睡眠不好的状态时，多半是由于精神压力过大造成的，因此如果想提高睡眠质量，关键还是让孩子减轻压力，每天保持良好的精神状态，如过长期失眠严重影响了生活，那还是尽快到专业的失眠医院去治疗。

临床医学证明，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京失眠医院建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。