小长假归来 你失眠了吗



小长假归来 你失眠了吗?端午小长假已经过完，很多人还没有从家里团聚的气氛中缓解过来，甚至有些人假期过了，却招上了失眠，当然也有一些是因为加班熬夜导致的失眠，无论如何，对于失眠，我们应该要警惕，特别是假期一过，对于自己的睡眠以及工作都应该适当的调理。

下面请北京失眠医院的专家来给大家介绍一些缓解失眠的小妙招。

【二】泡个放松的助眠澡，紧张忙碌了一整天，到了夜里还是无法放松?如果你是属于比较紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个温水澡，15-20分钟即可，泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的芳疗产品，然后让整个脑袋在泡澡时完全放空，让自己进入冥想空间，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快到床上躺平。

【三】用香氛打造舒眠氛围、泡澡的时候，先在寝室里点上精油蜡烛吧!一款优质的精油蜡烛散发出的气味是舒服且浓郁的，会让整个房间都盈漫着迷人的香氛，让你一踏进房间就被舒服的气味包围着，慢慢感觉逾越而放松，不知不觉就有了睡意。

这些小妙招不管用?怎么办?北京失眠医院来帮你走出失眠困扰

治疗失眠的比较新疗法：建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从根本上破译了失眠、抑郁、精神分裂等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

能快速修复受损，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，杜绝复发。