辅助治疗失眠的方法到底有哪些呢



治疗失眠的方法选择是很重要的，除了专业的治疗方法外，生活中的一些辅助方法也是很重的，辅助治疗失眠方法是从日常的生活中做起的，从自己的日常习惯做起，那辅助治疗失眠的方法到底有哪些呢?下面我们一起来看看吧。

专家说，辅助治疗失眠方法需要患者们在生活中多加注意，多加坚持，不能半途而废，这样才能帮助自己早日恢复睡眠质量。

1】心理放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。

2】音乐入静，聆听舒缓而有节律的音乐或音响，火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

3】上床之后，半闭双眼，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺弹到感觉自己有些累为止。》》》》》推荐：治疗失眠从何做起

治疗失眠要选择对的医院

一个医院服务质量的好坏是患者选择医院的一个因素，在竞争激烈的现代社会，把服务质量建设好才能让患者满意和舒心。北京军颐中医医院始终秉持“以患者为一切工作的中心”的服务理念，对医院的服务质量加大优化的力度并推出“五心服务”，即用心倾听、细心诊断、耐心解答、精心治疗、热心服务，为患者竭尽全力服务。

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