实验证明：红色夜灯可以缓解抑郁症



导读：北京军颐医院专家指出，抑郁症是现在社会比较严重的精神疾病，大多数人都是因为工作压力大，情感不顺等原因造成。严重的抑郁症患者，可能出现自杀的倾向。因此必须及时调节情绪。哪种方法好呢?专家指出，比较近有实验证明，红色夜灯可以缓解抑郁症。

据消息，《神经科学》杂志上的一项动物实验显示：仓鼠抑郁症状随夜间光照颜色的变化而变化，夜间照明灯的颜色或许对机体情绪产生很大影响。研究发现，相比处于红色夜灯环境的仓鼠，夜间暴露于蓝色或白色灯光下的仓鼠会出现更多的抑郁症症状，脑内与抑郁相关的变化也更多，而处于完全黑暗状态的仓鼠则显示出比较好的情绪状态。

研究负责人之一表示：

1、虽然动物实验所得结论未必能外推于人类，这一研究结果仍具有重要的提示意义。尤其对从事夜间工作的群体，工作性质使他们更易受到情绪失调的困扰。

2、如果我们向夜班工作人员提供红色的夜间照明灯，或许可以减少某些白色夜灯带来的健康问题。

3、几乎在我们运用的所有评价方法中，蓝色夜灯环境的仓鼠情绪指标比较差，紧接着是暴露于白色夜灯仓鼠组。保持完全黑暗的环境效果比较佳，而红色灯光则比其他波长的灯光都好。”

研究者们指出，不只夜班工作者，通过限制电脑、电视机及其他电子设备以降低夜间光照对于其他人群可能也有益处。当确实需要灯光时，则需要关注灯光的颜色。

另一研究负责人建议，如果洗手间或卧室需要夜间照明，红色照明灯是更明智的选择。其中还提到：“之所以在某些人群中，夜间灯照与抑郁症呈现出相关性，其机制或许在于，夜间灯光可能使得大脑某些调节情绪的区域在本不该工作的时间(夜间)持续接受信号。

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