产后抑郁症怎样来消除



产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕等等，如果是母乳喂养孩子，那么对孩子也是有影响的，所以家人应该多加关心孕妇，消除产后抑郁症。

产后抑郁症怎样来消除?

第一：做妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能。

第二：照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。

第三：新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等。

第四：保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。

第五：注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受。和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以缓解你的情绪，也可以学习到新的应对的方法和经验。

北京抑郁症医院：为了您和您家人的健康，您要注意自己的身体，您的健康是对家庭的负责，是对自己的负责，所以发现了抑郁症要及时的治疗。我们也知道抑郁症会导致人们走向自杀，所以一定要对孕妇的心理进行调节，防止出现意外伤害。